Calcolatore IMC — Indice di Massa Corporea
Il calcolo è una divisione: peso diviso altezza al quadrato. Quello che conta è come si legge — e l'IMC da solo non distingue muscolo da grasso, né dice dove quel grasso si trova. Per questo la pagina chiede anche il girovita.
Calcola il tuo IMC
Peso al mattino, a digiuno, senza scarpe. L'altezza misurata contro un muro, non quella della carta d'identità.
Facoltativo — ma è la parte che l'IMC non vede
Risultato
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Che cosa questo calcolo non vede
L'IMC nasce nell'Ottocento come strumento statistico per descrivere popolazioni, non individui. Funziona bene per confrontare gruppi; applicato a una singola persona ha punti ciechi che vale la pena conoscere prima di dare peso al numero.
- Non distingue muscolo da grasso. Due persone con lo stesso IMC possono avere composizioni corporee molto diverse.
- Non sa dove sta il grasso. È la ragione per cui questa pagina chiede il girovita: l'accumulo addominale conta più della corpulenza complessiva.
- Non tiene conto dell'età. Dopo i 65 anni la perdita di massa muscolare e la riduzione della statura spostano il valore senza che sia cambiato nulla di rilevante.
- Non vale in gravidanza né durante l'allattamento.
- Non si applica ai bambini e agli adolescenti. Sotto i 18 anni l'IMC va confrontato con le curve dei percentili per età e sesso, non con le soglie dell'adulto.
Nessuno di questi numeri è un obiettivo. L'IMC serve a collocarsi, a seguire un andamento nel tempo e a preparare una conversazione con il medico. Non indica un punto da raggiungere, e trattarlo così gli attribuisce un'autorità che non ha.
Le soglie
| IMC | Categoria OMS |
|---|---|
| meno di 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Normopeso |
| 25,0 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesità di I grado |
| 35,0 – 39,9 | Obesità di II grado |
| 40,0 e oltre | Obesità di III grado |
Circonferenza vita
Le soglie usate qui sono quelle adottate per le popolazioni europee. Indicano un rischio cardiometabolico aumentato e nettamente aumentato:
| Rischio aumentato | Rischio nettamente aumentato | |
|---|---|---|
| Uomini | 94 cm | 102 cm |
| Donne | 80 cm | 88 cm |
Un confine non è una scogliera: 24,9 e 25,1 descrivono sostanzialmente la stessa situazione. Le categorie servono a orientare, non a dividere le persone in due gruppi.
L'eccesso di peso in Italia
Secondo il sistema di sorveglianza PASSI dell'Istituto Superiore di Sanità, riferito al biennio 2022-2023, circa quattro adulti su dieci risultano in eccesso ponderale: tre in sovrappeso e uno con obesità.
Due caratteristiche di questo dato sono costanti da almeno quindici anni:
- Un gradiente Nord-Sud netto. Le regioni meridionali registrano le prevalenze più alte, quelle settentrionali e le Province Autonome le più basse. Il divario si è ridotto solo leggermente.
- Una forte dipendenza dall'età. Il sovrappeso passa da circa il 14% nella fascia 18-24 anni a circa il 46% tra i 65 e i 74.
C'è un dettaglio metodologico che riguarda direttamente questa pagina: PASSI calcola l'IMC su peso e altezza dichiarati dagli intervistati, non misurati. Il confronto con i dati misurati mostra che questo approccio sottostima la diffusione del sovrappeso — le persone tendono a dichiarare qualche chilo in meno e qualche centimetro in più. Vale anche per te, se hai riempito il modulo a memoria.
Domande frequenti
L'IMC è valido anche per chi fa sport a livello agonistico?
No, e in modo prevedibile. La formula usa solo peso e altezza, quindi non sa distinguere un chilo di muscolo da un chilo di grasso. Un rugbista o un sollevatore di pesi con poca massa grassa può risultare in sovrappeso o obeso secondo l'IMC. Per chi ha una massa muscolare molto sviluppata l'indice perde utilità: servono la circonferenza vita e una stima della composizione corporea.
Il mio IMC è nella norma ma il girovita è alto: che cosa significa?
È una combinazione frequente e vale la pena prenderla sul serio. L'IMC misura la corpulenza complessiva, il girovita descrive dove si accumula il grasso. L'accumulo addominale è associato a un rischio cardiometabolico più alto anche quando il peso rientra nella norma. Se l'IMC è normale ma la circonferenza supera 94 cm negli uomini o 80 cm nelle donne, il dato da portare al medico è il girovita, non l'IMC.
Le soglie dell'IMC valgono allo stesso modo per tutte le popolazioni?
No. Le soglie 25 e 30 derivano da studi condotti in prevalenza su popolazioni europee. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto che in diverse popolazioni asiatiche il rischio metabolico aumenta a valori di IMC più bassi, e in quei contesti vengono usati punti di attenzione inferiori. La stessa cosa vale per la circonferenza vita, che ha soglie diverse a seconda della popolazione di riferimento.
L'IMC si interpreta allo stesso modo a 25 e a 75 anni?
No. Con l'età cambiano la composizione corporea e la statura: si perde massa muscolare e ossea, e l'altezza si riduce di qualche centimetro, il che alza artificialmente l'IMC a parità di peso. Nell'anziano, inoltre, un IMC basso o in calo involontario è spesso un segnale più preoccupante di un IMC leggermente alto. Per questo motivo nella terza età l'indice va letto insieme alla forza muscolare e all'andamento del peso nel tempo, non da solo.
Quanto è attendibile un IMC calcolato su peso e altezza dichiarati a memoria?
Meno di quanto sembri, e l'errore ha una direzione precisa. Quando peso e altezza sono riferiti dalla persona anziché misurati, si tende a dichiarare qualche chilo in meno e qualche centimetro in più: entrambe le imprecisioni abbassano l'IMC. È il motivo per cui le indagini basate su dati riferiti sottostimano la diffusione del sovrappeso. Se il valore ti interessa davvero, pesati al mattino a digiuno e misura l'altezza contro un muro, senza scarpe.
Quando parlarne con qualcuno
Il medico di medicina generale è il riferimento per interpretare questo numero nel contesto della tua storia clinica, e per decidere se servono altri accertamenti.
Se il peso, il cibo o la forma del corpo occupano nella tua vita uno spazio che ti pesa — se contare, controllare o evitare è diventato un pensiero costante — parlarne vale più di qualunque calcolo. Il medico di base e i servizi della tua ASL sono il primo passo per essere indirizzato ai centri specializzati.
Fonte e metodo
- Formula
- IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)²
- Classificazione
- Organizzazione Mondiale della Sanità
- Soglie girovita
- Valori adottati per le popolazioni europee
- Dati italiani
- Sorveglianza PASSI, Istituto Superiore di Sanità (biennio 2022-2023)
- Limiti
- Non valido in gravidanza, sotto i 18 anni, e di scarsa utilità con masse muscolari molto sviluppate
- Pubblicato
- 28 agosto 2026
- Ultima revisione
- 28 agosto 2026
- Prossima revisione
- febbraio 2027
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