Calcolatore rapporto vita-fianchi gratuito
Calcola il rapporto vita-fianchi con le soglie OMS. Con la dimostrazione del suo limite strutturale: 80/100 e 96/120 danno lo stesso numero, a 16 cm di girovita di distanza.
Calcola il rapporto
Girovita sopra l'ombelico a fine espirazione. Fianchi nel punto più largo dei glutei, con i piedi uniti.
Risultato
Il calcolo è avvenuto nel tuo browser. Nessuno di questi valori è stato inviato o salvato.
- 100% gratuito
- Senza registrazione
- Nessun dato lascia il dispositivo
Le soglie OMS
| Rischio metabolico aumentato | |
|---|---|
| Uomini | da 0,90 |
| Donne | da 0,85 |
Il confine non è una scogliera: 0,89 e 0,91 descrivono la stessa situazione.
Il limite di questo indice
Una divisione cancella la dimensione: 80 cm su 100 e 96 cm su 120 danno lo stesso 0,80, ma tra i due girovita ci sono 16 cm. Per questo il risultato va letto insieme al girovita in centimetri — o sostituito dal rapporto vita-altezza, che conserva la scala.
- Due misure, due errori: i fianchi si misurano sul punto più largo dei glutei, piedi uniti, su pelle o indumento sottile.
- Non vale in gravidanza, e un rapporto basso non è di per sé un obiettivo.
Domande frequenti
Questo indice è quello che distingue la «forma a mela» dalla «forma a pera»?
Sì, quelle etichette nascono da qui: rapporto alto = accumulo addominale, basso = fianchi e cosce. Ma la distribuzione è un continuo e cambia nella vita, soprattutto dopo la menopausa.
Due persone con lo stesso rapporto hanno lo stesso rischio?
No: 0,80 può essere 80 su 100 o 96 su 120, con 16 cm di girovita di differenza. Accompagna sempre il rapporto con il girovita in centimetri.
Come si misura correttamente la circonferenza dei fianchi?
In piedi, piedi uniti, sul punto più largo dei glutei, con il metro orizzontale su tutto il giro. Su pelle nuda o indumento sottile.
Il rapporto vita-fianchi è migliore o peggiore dell'IMC?
Non sono in concorrenza: l'IMC dice quanto, questo dove. Il caso più informativo è quando non concordano, ad esempio IMC normale e rapporto sopra soglia.
Il rapporto cambia se perdo peso in modo uniforme?
Poco: se vita e fianchi calano nella stessa proporzione, il rapporto resta uguale. Per seguire un cambiamento usa le circonferenze in centimetri.
Fonte e metodo
- Formula
- Rapporto = circonferenza vita (cm) ÷ circonferenza fianchi (cm)
- Soglie
- OMS — 0,90 per gli uomini, 0,85 per le donne
- Errore di misura
- ±1–2 cm su ciascuna circonferenza; gli errori si sommano nel rapporto
- Limite noto
- L'indice non conserva la dimensione assoluta: combinazioni molto diverse danno lo stesso valore
- Limiti
- Non valido in gravidanza; poco adatto a seguire variazioni nel tempo
- Pubblicato
- 28 agosto 2026
- Ultima revisione
- 28 agosto 2026
- Prossima revisione
- febbraio 2027
Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere del medico. Vedi l'avviso medico.