Calcolatore rapporto vita-altezza gratuito
Calcola il rapporto tra circonferenza vita e altezza. Una sola soglia — 0,5 — valida per uomini e donne a ogni età. Verificabile con un pezzo di spago.
Calcola il rapporto
Misura il girovita sopra l'ombelico, a fine espirazione, senza stringere il metro. L'altezza a piedi nudi, contro un muro.
Risultato
Il calcolo è avvenuto nel tuo browser. Nessuno di questi valori è stato inviato o salvato.
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- Nessun dato lascia il dispositivo
Una soglia sola: 0,5
L'altezza al denominatore sostituisce le tabelle separate per sesso: la regola è la stessa per tutti — tieni il girovita sotto la metà della tua altezza.
| Rapporto | Lettura |
|---|---|
| meno di 0,40 | Sotto l'intervallo abituale |
| 0,40 – 0,49 | Intervallo abituale |
| 0,50 – 0,59 | Attenzione — accumulo addominale |
| 0,60 e oltre | Accumulo addominale marcato |
La prova dello spago: uno spago lungo quanto sei alto, piegato a metà, deve bastare a fare il giro dell'addome.
Che cosa questo calcolo non vede
- Dipende da come misuri: sempre a metà tra ultima costa e cresta iliaca, a fine espirazione, al mattino.
- Anche 0,40 è un confine: un valore molto basso, soprattutto se il girovita cala senza cercarlo, merita attenzione.
- Non vale in gravidanza; nei bambini la crescita si valuta con i percentili.
Domande frequenti
Perché la soglia è la stessa per uomini e donne, mentre per il girovita da solo è diversa?
Perché l'altezza è già nel calcolo e compensa da sola le differenze di statura e corporatura tra uomini e donne.
Ho un rapporto sotto 0,5 ma l'IMC dice sovrappeso. A quale dei due credo?
Misurano cose diverse: l'IMC quanto, questo rapporto dove. IMC alto con rapporto basso è tipico di chi ha molto muscolo o accumula grasso su fianchi e cosce.
Il rapporto cambia se misuro il girovita in un punto diverso?
Sì: il punto più stretto può spostarlo di due o tre centesimi. Misura sempre nello stesso punto e confronta solo i tuoi valori.
Vale anche dopo i 65 anni?
Sì, ed è spesso più informativo dell'IMC. Attenzione però al lato basso: un girovita che cala senza cercarlo va riferito al medico.
Quanto deve cambiare il rapporto perché il cambiamento sia reale?
Una variazione sotto 0,01 è rumore di misura. Guarda la tendenza su alcune settimane, non il valore di un giorno.
Fonte e metodo
- Formula
- Rapporto = circonferenza vita (cm) ÷ altezza (cm)
- Soglia principale
- 0,5 — valida per entrambi i sessi e a ogni età adulta
- Soglia inferiore
- 0,4 — sotto questo valore l'indice segnala magrezza, non un risultato migliore
- Errore di misura
- ±1–2 cm sul girovita, pari a circa ±0,01 sul rapporto
- Limiti
- Non valido in gravidanza; nei bambini va letto insieme alle curve di crescita
- Pubblicato
- 28 agosto 2026
- Ultima revisione
- 28 agosto 2026
- Prossima revisione
- febbraio 2027
Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere del medico. Vedi l'avviso medico.